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Mitos e verdades sobre o treinamento para quem visa ganhar músculos ou emagrecer!

Novos conceitos sobre musculação voltados para qualidade de vida de homens e mulheres, visando o condicionamento físico, o emagrecimento e o ganho de músculos de forma rápida e segura sem receitas de bolo, ou formulas mágicas.

Simplesmente renovar conceitos e formas eficientes de execução dos movimentos, podem fazer a diferença no seu treino.

Vários questionamentos que são feitos dentro de outras academias e muitas vezes os alunos ficam sem a resposta como por exemplo:

Para eliminar gordura e manter a massa magra o que é melhor ou mais correto?
Musculação? Caminhar? Correr? Pedalar? Jump? Step? Dançar? Lutas? Ginástica Localizada? Nadar? Namorar?

Pesos VS Séries e Repetições: Você treina para ser um Basista ou um Bodybuilders?
Sabe qual é a Diferença?

Como adequar à carga de treino de forma evolutiva e segura?
Há quanto tempo você esta no mesmo modelo de treino e com a mesma carga?
Como variar a intensidade e/ou volume do seu treino (hipertrofia metabólica ou tensional)?

Ao final de um treino de força, qual o total em quilos você consegui pegar?
O que é mais importante: Os pesos? As séries? As Repetições?
O que é melhor: Mais pesos e menos repetições, ou menos pesos e mais repetições?

Qual o seu objetivo? Você sabe o tipo de treino que esta realizando?
O que é um esmagamento muscular? Espasmo Muscular? Força? Hipertrofia? RML?

Qual o melhor período para “emagrecer” ou ganhar músculos?
No Inverno? No Verão? Na primavera? No outono?

Qual o melhor suplemento?
L-carnitina para emagrecer?
Whey Protein para ficar forte?

Uma criança pode fazer musculação?
Qual a melhor idade para começar?

Musculação tem impacto?
Atrapalha no crescimento? Qual o melhor esporte para crescer?

Idoso deveria fazer musculação ou caminhar na esteira?
Qual a melhor atividade para o idoso?

O que é treino concorrente?
É melhor treinar musculação de manhã e caminhar à tarde ou à noite? Ou fazer uma caminhada de manhã e musculação à tarde ou à noite?

Abdominal: Qual a melhor forma de fazer?
Em máquinas? Livre? Com Peso? Sem Peso? Quantos abdominais por dia?

Avaliação Física ou Exame Médico: Qual a diferença?
É importante? Por quê? De quanto em quanto tempo deve ser feito?

Todas as academias que você já freqüentou fizeram Avaliação Física?
Qual a Diferença: Professor? Personal Trainer? Personal Acompanhante? Personal Coach? Na academia que você malha, qual seria a classificação acima, do profissional que lhe prescreve os exercícios?

Você quer as respostas? É simples!

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