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Avaliação Física

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Ferramenta indispensável, para quem busca resultado rápido, seguro e eficiente.

Será realizada uma Avaliação Física Completa, para que o Personal Coach Customizado possa avaliar a aptidão física inicial do seu aluno, conhecer os objetivos do mesmo, e logo depois, periodizar as planilhas de treinamento “Online” visando, por exemplo:

  • O emagrecimento (eliminar somente gordura e manter a massa magra)
  • A melhora do condicionamento físico
  • O ganho de massa muscular
  • A melhora da Postura
  • O Distencionamento de Coluna


Publico Alvo:

Homens e mulheres dos 7 aos 110 anos e 11 meses
Magros, obesos, hipertensos, diabéticos, gestantes, crianças, jovens, adultos, idosos e atletas de alto rendimento.

Mais Informações

Antes de iniciar qualquer atividade física é de suma importância a realização de uma AVALIAÇÃO FÍSICA, feita pelo Personal Coach Customizado, visando identificar a atual capacidade cardio respiratória, muscular, percentual da gordura corpórea, níveis de stress físico e mental.

Personal Coach “Customizado” também esta habilitado a identificar fatores de riscos relacionados às doenças cardiovasculares (obesidade, colesterol, triglicerídeos, tabagismo, glicemia, sedentarismo etc).

Após a coleta de dados do aluno através de  Anamnese, Antopometria,  Avaliação Corporal  (% Gordura – %Massa Magra), IMC (Índice de Massa Corporal), Medidas Hemodinâmicas, Capacidade Aeróbia entre outros,  é feito uma análise e após os resultados, será elaborado a periodização e a prescrição dos exercícios físicos visando saúde e a estética do meu aluno, com exercícios específicos para o Emagrecimento ( Diminuir Gordura sem Perder Massa Magra), Condicionamento Físico, Hipertrofia ( Aumenta da Massa Muscular), Melhora da Postura, aumento do VO2 (Volume de oxigênio, essencial para ajudar no emagrecimento e não ganho de músculos), melhora do bem estar e relaxamento dentre outras necessidades que possam surgir, sempre respeitando os limites de cada aluno.

Personal Coach “CUSTOMIZADO” realiza Avaliação Física Completa e por esse motivo, consegue controlar a intensidade dos exercícios bem como o volume de treinamento, ou seja, o aluno que não treina dentro da FC (freqüência cárdia) específica para ele, não terá resultado rápido, seguro e eficiente.

Itens inclusos no serviço de Avaliação Física Online:

  • Anamnese ( entrevista)
  • IMC (indice de massa corpórea), altura e peso
  • Análise Antopométrica (circunferências)
  • Relação Cintura e Quadril + Fatores de risco + IMC + CC / Stress
  • % GC (gordura corpórea)
  • % MM (massa magra)
  • Medidas Hemodinâmicas (frequência cardíaca máxima e de repouso)
  • Teste Ergométrico (VO2): capacidade e prescrição aeróbica (emagrecimento, condicionmanto e ganho de massa muscular).
  • Teste de Força, Capacidade e Prescrição Anaeróbia (ganho de massa muscular e emagrecimento)

Materiais ESSENCIAIS e que serão utilizados na Avaliação Física (Online):

  • Balança (peso)
  • Estadiometro (altura)
  • Trena (circunferências)
  • Esfigmomanômetro (Pressão Arterial Sistólica e Diastólica)
  • Monitor Cardíaco (Frequência Cardíaca em Repouso e Controlar a Zona Alvo de treinamento durante a execução das atividades físicas propostas após a avaliação física)
  • Questionário de Duque – Verificar o VO2 (Volume de Oxigênio) para prescrição das atividades de condicionamento e Força

Materiais OPCIONAIS (caso necessário):

  • Esteira
  • Bicicleta
  • Adipômetro (dobras cultâneas)
  • Doppler

IMPORTANTE:

Faça sua AVALIAÇÃO FÍSICA e a cada etapa concluída do seu treinamento, realize uma REAVALIAÇÃO. Desta forma estará acompanhando a sua evolução, podendo otimizar ainda mais os seus resultados revendo e atualizando as planilhas propostas pelo seu PERSONAL.

É indispensável a utilização de um MONITOR CARDÍACO quando estiver praticando qualquer atividade física. Desta forma você saberá se esta na FREQUENCIA CARDÍACA certa para atingir seu objetivo.

Como comprar?

1º Passo:
Efetuar sua compra pelo pague seguro, podendo ser dividido de acordo com as opções oferecidas pela operadora.

2º Passo:
Após a confirmação da compra, o aluno receberá um e-mail com as instruções para agendar o dia e horário da consulta com o Personal Coach Customizado.

3º Passo:
A Consulta poderá ser feita de duas maneiras:

On Line: Através do SKYPE (programa de Computador), aluno e Personal Coach, terão contato direto de até 1h30, tempo necessário para realizar a entrevista e coleta de dados.

Fone Fixo: O aluno deverá fornecer um numero de telefone FIXO, onde aluno e Personal Coach terão contato direto de até 1h30, tempo necessário para realizar a entrevista e coleta de dados.

Observação: A ligação será feita pelo Personal Coach, mas somente para Fone Fixo. Caso o aluno não tenha Fone Fixo, não será possível o contato Via Fone a não ser que: o aluno se comprometa a fazer a ligação, Via fone fixo ou celular.

4º Passo:
Após a coleta dos dados, o Personal Coach terá até 72 horas (4) quatro dias úteis para entregar os resultados.
A entrega será feita, via e-mail em arquivo PDF, datada e assinada pelo Personal Coach.

Avaliação Física Completa + Camiseta Customizada

Investimento: R$ 350,00

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