Celulite ou simplesmente Lipodistrofia Ginóide (Inflamação da Célula adipocita), o pesadelo de todas ou quase toda as mulheres, ou seja, ” 95% das mulheres tem celulite e 5% mentem”. Então! Como podemos reduzir drasticamente esse processo inflamatório, causado por fatores genéticos, predisposições, má alimentação e principalmente falta de exercício físico? Simples! Mas antes, precisamos entender o processo da Carboxiterapia e do Exercício Físico.
Simplesmente renovar conceitos e formas eficientes de execução dos movimentos, podem fazer a diferença no seu treino.
Vários questionamentos que são feitos dentro de outras academias e muitas vezes os alunos ficam sem a resposta como por exemplo: (mais…)
Tudo o que rege a vida no universo feminino esta condicionado aos hormônios: estrogênio, progesterona e testosterona bem como suas fases ao longo do mês. Quando se agrega, atividade física e ciclo menstrual é possível periodizar e prescrever o melhor treinamento visando à perda de peso, o ganho de massa muscular e o condicionamento físico ideal para as mulheres que em muitas vezes queixam-se das dificuldades encontradas para conseguir a tão sonhada estética corporal. (mais…)
O Mito é: “a musculação não é boa para a criança nem pro adolescente porque causa impacto nas epífises dos ossos longos retardando o crescimento”. E tem gente que toma isso como verdade absoluta porque um dito importante “fulano de tal” falou por falar. (mais…)
A prática de atividades físicas é de grande importância, independente da faixa etária. No Brasil o segmento populacional que mais cresce é o de idosos, com cerca de 20% do total da população, onde a grande maioria já estão praticando atividades físicas. (mais…)
Vejamos. Dois amigos a procura de uma academia sendo um magrinho e outro gordinho. Ao encontrarem tal academia, a primeira coisa que eles perguntam é “quanto custa” ? A secretária informa ” é tanto”! Eles perguntam ” tem professor”? Ela diz “temos”! Logo aparece o professor dizendo: e ai, beleza! E um dos amigos pergunta: “sou magro queria ficar forte” o professor responde “faça 4×10 ( quatro séries de dez repetições ), o outro diz ” quero emagrecer” e o professor responde: “faça 3×15 e uns 20 minutos de esteira”. Os alunos perguntam “por onde começaremos? O professor responde: “façam aquele, depois esse, na próxima aquele lá e depois esse aqui referindo-se aos aparelhos de ginástica”. E os pesos, quanto colocaremos? O professor diz: “vamos colocar esse tanto e no próximo mês mudaremos os pesos, ou você pode mudar quando achar melhor”.
Caro leitor, a situação acima lhe é familiar? (mais…)